Visão Geral do Projeto

Os alongamentos são muito importantes pois ajudam no fluxo sanguíneo e na respiração, melhoram o tônus muscular e a mobilidade dos tendões e ligamentos. Com apenas 5 minutos fazendo esses alongamentos você tem todos esses benefícios e ainda alivia as tensões do seu dia-a-dia e melhora sua qualidade de vida.
A seguir você vai ver os principais alongamentos que vão ajudar você a ter todos esses benefícios.
Lembre-se que para alcançar os objetivos mais rapidamente você deve tentar fazê-los diariamente.

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