Você sente aquela dorzinha chata na base da coluna quando fica muito tempo sentado ou de pé, quando carrega muito peso, ao se levantar ou até mesmo praticando uma atividade física? Você percebe que sua lombar sofre sem um fortalecimento ou com um excesso de carga? É exatamente para você que sente essas dores persistentes que criamos o manual de exercícios integrados para lombalgia. Ele consiste em uma pequena sequência de exercícios localizados muito simples e de fácil execução, que podem ser feitos por qualquer pessoa e em qualquer lugar, levando o menor tempo possível sem precisar sair de casa ou ir até uma academia e sem precisar de qualquer tipo de material. O nosso manual foi criado para tentar ajudar não só você mas também o maior número de pessoas a aliviar ou até se livrar desse incômodo de maneira rápida e eficiente. Esse é um método que realmente funciona!

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